分卷阅读111 (第3/3页)

个说法的由来。

“那天夜里，玥儿睡得极不安稳，我断断续续听得她几声呢喃，大约就是这么个意思，我想她是不好意思直接告诉咱们，才问了能不能放弃追踪的事。”君墨将自己所知告诉给在场的几人。

“其实，寿元减少也无妨，只要和玥玥幸福的生活在一起，再拥有咱们的孩子，我也就知足了。”皓轩说出自己的想法。

“还是找机会问清玥玥的最真实想法再做打算吧。”凌天说完，就抱着自己的孩子离开了，而其他几人也各自离开。

而在厨房这边，柳湘玥看完大宝带回来的南瓜，只觉得惊喜连连，为什么？因为品种多啊，而且十分新鲜。

看着各种新鲜的南瓜，柳湘玥脑海里已经拟好了稍后的菜单，然后就指挥着书白和雪衣帮她先做前期的清洗工作。

柳湘玥的菜单是橙汁烤南瓜，蒸藜麦南瓜和南瓜浓汤，再做一个南瓜饼当主食。

趁着书白和雪衣处理南瓜的时候，柳湘玥自己将藜麦先挑拣后清洗，然后放在一旁备用。

说到藜麦，柳湘玥不得不点一百个赞，为什么呢？因为藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%，而牛肉的蛋白质也不过20%，藜麦的品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部九种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸、钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），几乎都是常见食物里面最优秀的，也十分适合孕妇食用。

配合藜麦，柳湘玥选的是绿皮小南瓜，她先将南瓜顶部开一个六边形的盖子，然后用勺子将里面的南瓜籽掏净，再将盖子盖回去，一旁的书白和雪衣则照着柳湘玥的方法处理了另外八个绿皮南瓜，然后柳湘玥将这九个南瓜放入加了水的大锅中进行煮制