花滑的我成了短道速滑大魔王 第81节 (第6/6页)

通就挺累的。

    摇了摇头之后，裴景还是开口道：“不过埃里克还是给出了几个有效建议，他说目前国际上普遍认为，青少年在耐力训练上没有特别的敏感期，但是有氧基础出色的话，对耐力基础会有所帮助。”

    “另一个就是说，在力量训练无法高负荷的情况下，当前小凉的情况其实处于动作频率的一个敏感发展期，可以考虑增强小凉的滑跑步频训练，通过步频的提升也能够达到弥补爆发力缺失的速度补充的影响。”

    “另外他说他这段时间其实也在观察小凉的情况，他已经重新制定了一套相对更适合小凉的体能训练方案，包括耐力和力量的方案都会在其中，到时候方案出来，咱们再一起对一对这套训练方案有没有什么疏漏或是问题。”

    裴景给苏凉找了埃里克调整训练方案的事情，他也没有瞒着苏凉，他知道苏凉有一套失忆前就一直在执行的训练方案，但是训练方案这个东西，从来就是要跟运动员当前的训练状态、身体状态以及技术发展状态相匹配才行的。

    苏凉当初的那份训练方案是很好，可是包括苏凉本人都知道，他不可能长期保持那套方案的训练模式。

    他从穿越之后，就一直处于15岁的身体和身体成熟时期的技术共存的情况，之前还是经过好一段时间的适应才让自己的技术适应了当前的身体，但苏凉也知道，这种逆向适应，其实导致他原本已经调整到最好的技术，和当前出现了一些不匹配。

    早前他也还是比较闷，但在他爹教训过他之后，他也和裴景开始经常就他的一些技术细节和训练方案上做沟通。

    在他和裴景双方坦白直接的高频度沟通下，当前他的训练方案的优化一直都做得还算理想。

    只是这回的方案涉及到的体能模块，苏凉自己也很有些抓瞎。

    他的身体力量和肌肉情况，就是那种典型的努力训练大半年，一朝回到解放前的标准肌肉废物——曾经有一段时间，就他刚成年的时候，他和他爹都觉得是时候提升一下他的力量训练水平了，于是队里小心翼翼地给他上了大体量的力量训练，又配合营养师给他各种加餐，终于让他的肌肉水平差不多达到了其他队友的同等水平。

    那段时间他的爆发力也确实得到了长足的提升，在500米距离的赛事连续刷新了自己的职业生涯最好成绩。

    但是这些好不容易在夏训期积攒起来的肌肉，在进入赛季高频度的比赛之后，迅速地被消耗一空，赛季中他不可能继续保持原本那种近乎于超强度的力量训练，于是在一个赛季结束后，又短暂地休息一两周时间后，他就又回到了他的常规体型。