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每天六点准时起床，然后洗漱后穿着运动服出门锻炼，然后每天早上一杯牛奶，吃的东西也是五花八门，食材那绝对是千挑万选。哦重要的是，他只喝瓶装清水，然后将每日新闻阅览一遍，接着换衣服准备上班。

然后接下来能让严莱在公寓见到他的自然是晚上，并且绝对会在晚饭之前回来，而且亲自下厨，严莱也问过他这样不累嘛，对方只道自己做的吃的放心，当然也有不想做的时候，不过往往都是订外卖，而且这个外卖还是他家餐厅的专属套餐，不过后来她知道，沈启时比较喜欢沈老家的厨师做的菜，只是碍于严莱现在住在他家，不便让他们知道。

吃过晚饭后，便是散步，小区的绿化很好，他的散步范围有时是小区公园，有时便是去超市买生活用品，接着回来先是继续工作，若是没有工作，也会……好像没有没有工作的时候，即使没有公司现阶段的事务，他也会将有关的事务看一遍，如果不紧急的话，会在九点的时候出来看会电视或电影，电视只看新闻科学类，电影只看某些珍品，接着到十点左右，他会去洗澡，洗完之后会开着沙发边的暖灯看书，到了将近十一点准时睡觉，哦，值得一提的是，十点之后他一般不碰电子产品。

当然，严莱还没经历过和他共度的周末，后来她才知道，周末的生活，节奏也不差。

除了早上晚上相同以外，白天的上午他会在家里的健身房锻炼，或者去游泳馆游泳，当然，这种游泳馆自然是他家私人的，毕竟他讨厌和人共用一个东西，所以不得不说，他有轻微的洁癖，下午内容倒是会自由支配，不过也不差，就是某些强健身体，陶冶情操，生活工作方面的事。

当然，他的每日喝水次数也是严格的控制在六到八杯之间，至于严莱为什么会这么清楚，还不是严莱在客厅玩的时候，总是隔一段时间就见沈启时出书房门去厨房装水喝，这样一来二去，她想不知道也不行，当然也有可能是她无聊，自己数着玩的，但绝对不是她把心思都放在他身上。

另外他从不抽烟喝酒，公寓里的酒柜在他看来，恐怕只是个摆设，同时家里非常整齐，什么地方放什么东西，那简直是清清楚楚，明明白白，好比某日她将杂志随手放在了沙发，第二天她就看到书整整齐齐的摆在茶几边上，好比她乱放的牙刷牙膏，第二天也