分卷阅读192_汴京春深

　　分卷阅读192 (第1/3页)

信登录，网页版一进入微信登录界面，就跳出来浑身不搭架的窗口，根本无从下手点击哪里。好友只能自己回家电脑登录充值去。

我有很多朋友，因为我和我的文下载了晋江，书架上只有我这一本书。年纪大也有年纪大的好处。我充分感受到了“专宠”的待遇。再次感谢你们。

今天在做按摩的时候，说到健身和按摩两件事。

健身真的是一件好事情。我有一个很美丽的闺密，感谢她带领我开始健身。在那以前，我的体脂率是38%，如果替小公举洗头，举起花洒的时候，手臂立刻发麻。平时甚至手指尖手臂内侧也会发麻。腰椎疼痛，走路十分钟就腰疼。在清迈，和朋友逛木料市场，她在咖啡厅点了杯咖啡让我自己去逛。我走到腰痛就回到咖啡厅，她一杯咖啡还没喝一半。在家里就和小公举演习：如果麻麻突然晕倒在浴缸里，宝贝该怎么处理……哈哈哈哈。真的，我们演习过不下三次。林林总总，这些事促使我走进健身房。因为有美丽闺密的指引，我没有走什么弯路。测试下来我膝盖有炎症，不可以跑步，脊椎是C字型弯曲，不能做腰部剧烈运动。髋部不正，所以走路走多了，右腿大腿关节会疼痛。反正除了没有残疾证，基本属于伤残老年人士。

请了私教，开始规律地上课。一周两次，每次三个半小时。热身、有氧、器械、拉伸。我的基础太差，教练在我的记录册上标注了一个符号，我问：“是不是特别重视我的意思？”感觉花了很多钱就能得到很多爱啊。教练呵呵笑道：“你在我的学生里综合体力排在倒数第一……”事实就是这么伤人心啊。

每天要拍自己吃什么了发给教练。油脂、糖、淀粉，统统滚蛋，作为一个腌制品爱好者、肉类爱好者、内脏爱好者、条状物（粉、面）爱好者，是多么痛苦啊？然后一天要吃六个蛋白，只吃一个蛋黄。水煮的蔬菜，少盐。感谢上帝，我还可以吃牛排、三文鱼等深海鱼类。

在痛苦的三个月后，我的体脂率降了百分之十。还不是很理想，但我已经太满意。我健步如飞，走九十分钟腰不疼了也不觉得累。爬楼不喘。然后我开始安利健身的好处。

加入书签我的书架