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10个a班学员担任，他们的选曲顺序将会通过听音、唱音比赛决出。

通过前两期的节目和竞赛，根据观众投票和导师加分的结果，各班已经重新打乱调整，人员变动很大。因为淘汰了近半的选手，各班人数也相应缩减。

a班从初评时的15人减到了10人，其中上一次入选主题曲mv主位置的7位学员全部入选a班，其他的成员自然就有被替换到下面班次的。林旭东上次马失前蹄，第二次分班时就被调到了b班。也有许多d班、f班的成员发奋努力，在第二期排位时一举冲了几个阶层，像是那位f班的励志哥曾文澜，一下子就冲进了a班。

“好了，明天就是例行的休假日，请大家在放松时千万不要把你们的乐感丢了，回来后就进行分组和选曲竞赛。解散。”

“谢谢导师！”

等到霍冉一走，一群年轻人哗然四散，熟识的一堆一堆聚在一起商量，不知道分组要怎么个分法，选曲又会是什么曲风的，完全没有头绪。a班这些既定的c位学员们身边，更是围了一圈亲朋好友或是想要加入队伍的学员，嗡嗡嗡地议个不停。

“别吵了！我只要实力最强的队员加入我的队伍，赢得对抗赛只不过是一个开始。”冬日非昂着头，雪白的短发整齐如冠，几丝凌乱不失野性的刘海披落在额前，他嘴里说着话，眼睛却挑衅地瞪着对面的戚北。

戚北侧过脸，眼光灼热地盯住了冬日非的白发冠……真像清欢家卢瓦索大厨的厨师帽啊！他悄悄咽下口唾沫，想到明天就能放假，嘴里腹中顿时舒坦多了。

住在这幢培训楼里，其他的都无所谓，最让戚北倍感煎熬的就是一个“吃”字。

因为培训生们都是演艺界的鲜嫩花朵小树苗，颜和身材是重中之重，所以蕃茄台非常“贴心”地请了专业营养师来为学员们制定健康食谱：脱脂奶、不加油和色拉酱的水果蔬菜色拉、水煮鸡胸肉、蘑菇炒鸡蛋、不含糖的燕麦粥、全麦面包、清蒸鱼……

如果是刚到这个美食星球才捡了身体的et先生，只要能维持身体的正常运行，提供足够的能量，吃什么完全不重要。

但是，华国古人云得好：