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，攻击方式主要为击打，发明于古代马战。古时候的锏要比这重得多，因为马战的时候，战士可以做到腰马合一，才能挥动自如。现代不用马，所以各方面都经过了改良，主要靠使用者自身的臂、腰、腿三大部位发力，所以训练也着重在这三块。”

乔惊霆学着他的样子，单手持锏，下蹲马步。

白迩续道：“首先是挥臂的训练。训练时，要做到肘不过腰，步不过肩，臂不过耳，对准中间的茶杯，不偏不倚地轻轻碰触，不能过轻、不能过重、不能歪。初始速度要缓，慢慢提升速度和力量，这样才能对目标进行精准的打击。”他边说，边匀速挥动扫把杆，轻轻击打着正中间的茶杯，下盘一动不动，肩、腰、臂成固定的角度，不因挥臂的动作而有半丝偏移。

乔惊霆试着慢慢地挥了两下，12斤听不上不重，实际当作武器的时候，对力量和韧带的要求非常高。

白迩直起身，挥棍“啪啪”打在乔惊霆的腰和肩上，打得还不轻，口中铿锵有声：“腰、肩都不许动，要训练手臂。”

乔惊霆斜了白迩一眼，尽管他脾气不太好，但并不盲目自大，这小子还是有真本事的，他忍了。

乔惊霆就这样对着小茶杯挥臂，白迩不停地纠正他的动作，挥了百来下，手臂就酸麻得不行了。

白迩皱起眉：“这就不行了？”

“你自己挥试试？”乔惊霆不服气道，“知道有多沉吗。”他这还是强化过体能的，他就不信白迩那劲瘦的身板儿能坚持多少下。

“我几乎不用重武器，跟你比这个干嘛。”

白迩那不疾不徐的态度真有些恼人。

“那你用什么？”乔惊霆有些好奇。

“我常用的武器有两样，我让系统精灵给我定做去了。”

“还能定做武器？”

白迩点点头：“练腰吧。”

“怎么练。”

“腰主要练旋腰和拔腰，全身倒挂着练最好。”白迩环视四周，发现没有倒挂的条件，“算了，你就背对着书架，旋转腰身击打茶杯。”

乔惊霆按他所说，来回转动腰身挥臂，难度自然是增加了不少。

练完了腰，白迩还要教他练步。

“步法是最难短时间内出成