分卷阅读47_碧波情缘

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眼的回答着。

“你好，旅行怎么样？中国离这里可不近。”

“一切都很顺利。”

“喜欢澳大利亚吗？”

“嗯，非常喜欢，城市很漂亮，天气也不错，中国入秋了，这边还是春天。”为了给教练留个好印象，凌波将寒暄用语练习得滚瓜烂熟了。

教练也很高兴，不停夸赞他英语好，把金宥泽叫了过来，给他们两个正式介绍，凌波忍住笑和他握了握手。金宥泽咬着嘴唇，似乎因为凌波一来就赢得了丹尼尔的赏识，眼神中颇有些不爽。凌波则笑得更加得意，两个人眼神交错，火花四射。

丹尼尔根据游泳中心传来的数据，已经事先为凌波制定了详细的训练计划。这次他的主要目标是提高体能，还要纠正很多技术细节，从出发到转身，再到水下打腿，要重新打磨，精益求精。

凌波的最大缺点是个子太高而使得协调性和柔韧性不足，腰部力量不够，张铁志教练也没有找到合适的训练方法，而丹尼尔特意为此制定了详细的训练计划。

丹尼尔问过凌波的状态，确定凌波希望立刻投入训练，就让助理教练拿了几个瑞士球来。这是为了锻炼他的腰部力量，和平衡能力，特意安排的训练。助理教练示意凌波先在上面坐一下试试，凌波按着那个软绵绵的球，小心的坐了上去，谁知重心一偏，球从屁股底下滚走，凌波来不及反应一屁股坐在了地上。他急忙站起身来，尴尬的望着两位教练，两位教练都笑了起来。

“一开始很难的，需要找准重心。”助理教练说着，示范了几个动作，让凌波自己练习。凌波花费了九牛二虎之力，总算可以安安稳稳的坐在球上时，汗水已经湿透t恤。这个软绵绵的玩意儿，比他想象中难的多。后面他又试着练习教练教的动作，面朝下，前臂支撑身体，双脚搭在球上，前后拉动双腿，练习腹部肌肉。这个更难，做不了两下球就不知道跑到何处去了，只能一遍一遍重新开始。练到吃饭时间，凌波也只能做三四个而已。

金宥泽已经结束了上午的练习，走过来，随意的拿了个球垫在屁股下面，看着凌波笨拙的汗如雨下，一遍一遍重复着简单的动作。凌波看他在身边更加紧张，更加掌握不了平衡，有些不悦的说，“很好看吗？”

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