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r>据美女教头说，他脸上要养出一指厚的肉，整个人要圆润上一圈，才能有“基”可塑形。

整个密集的养膘程序，还要精确控制身上各处橫肉的生长方向，不能平均分布地遍身都长。只能长在该长的地方，比如额头、比如鼻根、比如笑肌、比如屁股等等。

叶萧逸每天大部分时间都在盘膝而坐，对镜捏脸。

盘膝能减少并放慢下半。身的血液循环，从而增加上半身和头部的血液循环。如此便能避开腿变粗，转而去丰身和丰脸。

盘腿而坐的时候腰部绷直，尽量拉伸脖子，这样能加速腹部脂肪燃烧，瘦肚腩和瘦颈。能让食补到的蛋白质，精确的分配到胸腔和脸部去。

叶萧逸上身还是一副排骨的样子，看上去非常恐怖，正是该加一重薄肉包装一下。而脸上的肉就需要更精确的控制。

美女教头说抬眉能活动额部肌肉，配合食补，就能让它迅速饱满起来，而不是拼命长纹。

但是每天都抬眉，叶萧逸怕他以后会养成习惯动不动就抬眉，到时候肯定得长额纹。

所以叶萧逸都尽量用捏的，把脸上各处肌肉如捏泥一样，按你希望它们生长的方向聚拢、捏按脸部。

这样不但能圆额、挺鼻，据说连卧蚕都能捏出来，当然前提是拼命补充蛋白质。

叶萧逸每天都忙着对镜修形，该圆的要捏圆，该直的要拍直，一点都不敢偷懒。

因为只有从肌肉群的“基底”就开始人工干预，长此以往，它们才会如小树苗一样，按照设定的方向生长。要直便直，要弯便弯。

但若长差了，是很难修正的。任馆的地狱训练法是直接将你扔去“堕腴馆”，让你重新练过。叶萧逸不想受罪，也不想前功尽弃，只能勤勤恳恳老实捏脸。

时间日复一日过去，叶萧逸实在太无聊了就找了些书来看。一边锻炼脸部肌肉，一边看蓝孔雀国的史书、杂书，什么都看。

然后这位内阁大学士看不下去这么干巴巴的史书时，他就用他考状元时写诗作赋的手法，开始了简单创作。

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