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了团队项目外，每个环节每队最多派两人参加。

技能部分有五十米跑、五米三项、跳高、射箭、战绳、接力跑。

趣味部分有两人三足、借物赛跑、抢板凳、下腰过杆、波比跳。

每个队伍算是特邀嘉宾是七人，十一个项目，每个队伍的项目分配都要自己来决定。

节目组给了大家十五分钟时间决定参与的项目。

岳嘉佑嫌站着累，一解散那就盘腿坐在地上。

他刚坐下又想起旁边的余美航，立刻毕恭毕敬乖乖站起来：“余老师，您有什么想挑的项目吗？”

少年们都有英雄情结，面对活在新闻里的人，就连刚才还和张乐然嘻嘻哈哈扳手腕的卓一泽都有些绷着。

余美航笑眯眯地拍拍左右两个少年的背：“别这么拘谨，笑一笑嘛，我也在看你们的节目，小伙子们都很精神。”

等大家都做了下来了，余美航想了想，给出了自己想参加的项目：“我是军人，虽然没用过弓，不过可以试试看射箭，其他的话，要不我再参加个两人三足吧？偶尔也想轻松轻松嘛。”

察觉到余美航的平易近人，岳嘉佑稍稍松了一口气：“我跑步快一些，体力也好，要不我来五十米和借物赛跑。”

他们队伍有个才十四岁的肖宙，是所有练习生里最小的。

小孩子还没发育开，跳高、战绳、速度竞技一类的显然比别人逊色，会比别的队伍吃亏一点。

几分钟后，岳嘉佑组结束了讨论。

田径类的项目里，五十米跑由岳嘉佑、肖宇出战。五米三项则是卓一泽、肖宇。

跳高给了个子最高的胡俊和佟斯，接力跑是佟斯、卓一泽、肖宇和胡俊。

射箭是接受过射击训练的余美航，和有钱有闲、业余爱好广泛、恰好上过射箭课程的胡老板。

最消耗体力的战绳派了身体相对结实的佟斯和体力最好的余美航。

波比跳的环节需要边背诵节目组给的绕口令边跳，于是分给了身为Rapper的卓一泽和气息最稳的佟斯。

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