无度纵容 第55节 (第1/4页)

    抓住金属感上方的拉缩绳，拽到朱曼玥伸手就能够到的高度，冷漠地说道：“试试。往后坐一点，拉到下巴的位置再放回去。用力的时候呼气?。不要耸肩。”

    朱曼玥依言把屁股往后挪了挪，握稳金属杆朝下拉了两下，哼唧道：“我觉得还是太重了。”

    萧宗延舒了一口气?，弯腰把插销拔下来，一格码都不给她加了：“就这样。一组二十个，做三组。”

    朱曼玥冲他?撒娇：“两组可以吗？我好?久没锻炼了，一下子做狠了，肌肉会酸的。”

    萧宗延冷着脸说：“四组。”

    朱曼玥不服：“你怎么还往上加啊！”

    “五组。”萧宗延面?不改色地说，“你要是想多做几组就继续磨蹭。”

    朱曼玥一身的反骨骚动起来，叛逆地说：“好?啊，那?今天不去领证了。”

    萧宗延坐在一旁练腿的器械上，双手环抱，将两臂的肌肉挤得鼓鼓囊囊，张狂地一笑：“可以，那?今天你可就有?一天的时间都待在健身房里了，不妨把上周的运动量也给补上。”

    朱曼玥咬了咬牙，气?得发抖，化?愤怒为力气?，狠狠地连做了十几个，一怒之下忘记了数，扭头问他?：“几个了？”

    萧宗延帮她数着呢。

    十二个了。

    但他?就是成?心治她的不服，气?定?神闲地说：“没数就重来吧。”

    朱曼玥想骂人了。

    不过为了渡今晚的大劫，她还是决定?忍气?吞声。

    每做完一组她都会没好?气?地跟萧宗延报一声“第x组了啊”。

    在得到他?“嗯”的应许后才接着做下一组。

    四组做完以后她的背上已经起了一层薄汗，肉眼?可见地耗尽了力气?。

    萧宗延见她做不动了，有?心放水，但并不收回成?命降低自?己的威信，只是走过去，帮她一起把金属杆往下拉。

    最后一组几乎是他?帮她做完的。

    但做完以后朱曼玥还是把功劳算在了她自?己身上，喜笑颜开地说：“五组做完啦。我也太厉害了吧。”

    萧宗延笑着说：“对啊，只要你愿意做，其实很厉害。”

    朱曼玥向来喜欢听奉承话，在激将法和鼓励法还有?成?就感的共同作用下，被他?捧着做完了他?为她制定?的运动计划。

    所?有?毛孔都打开后，通体舒畅，除了有?点累之外?没别的毛病。

    朱曼玥尚且能够领会萧宗延的良苦用心，俏皮地说了句“谢谢萧教练”后就去浴室