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分卷阅读232 (第3/3页)
秒X4的休息时间。随着训练的递进,这个30秒一组的200训练,会逐步变成29秒一组,然后缩减组数需求和休息时间,接着往下,28秒一组,27秒一组……这个训练,一个是训练选手对速度感知控制,另外也是对选手速度专项能力的训练。最初的时候,每个选手都觉得十分轻松,毕竟30秒跑200,对于这些选手来说,都是没有什么难度的一件事情,唯一需要注意的,就是控制好自己的跑步速度,不要让自己的速度失控。而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升,哪怕他们所需要跑的组数减少了,但是实际上,对他们来说,难度也大大加强了。到目前为止,哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员,他所能做到的也就是跑到25秒一组,期间休息25秒X4,然后连续5组。以邱文的这个成绩来看,这已经是目前国家队的顶尖标准了。而要知道,邱文当初的200米个人pb,是21秒37,通常情况下,他可以非常轻松地将200米跑进22秒以内的成绩。而这件事对邱文来说就已经具备有如此的难度,对其他选手们来说,难度也就更高了,除了邱文之外,另外两个进度最快的就是张子义和李俊豪了。张子义原本对自身的速度节奏控制就掌握得很好,但是他的速度专项能力不算强,所以在这个方面训练提升起来,不如邱文的进度快。目前为止,张子义也已经进行到了26秒一组,很快就要稳定,即将进入25秒一组的阶段了。李俊豪也是和张子义差不多的进度,他的成绩同样也在25秒一组和26秒一组的进展边缘了。除了邱文、张子义和李俊豪之外,众人之间,排名第四的却不是林川也不是郭盾,而是在本次的集训之中,被苏白召集到国家队的胡力。这个结果,算得上颇为出人意料了。胡力目前也基本到了稳定在27秒马上进入26秒一组的阶段,可惜的是,他的速度耐力不足,在连续几组跑之后,他往往会因为自身的速度耐力和体能问题,导致自己的速度控制
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