异世种田发家致富_分卷阅读77 首页

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   分卷阅读77 (第1/3页)

    同身受,便抱歉地道:“我不该问的。”

“无碍,”余舟摇了摇头,好像突然想起来什么一样,站起身道,“我活动的时候摸索出了几个动作,做了会使人身上舒畅很多,也能减轻之后的酸疼,你要学吗?”

贺云旗眼睛一亮,要不是他素来稳重,就要跳起来了,“学。”

于是余舟便把几个简单又有效的拉伸动作一一教给了贺云旗,看贺云旗疼得牙根都咬紧了,他便在旁边好似健身教练一样督促道:“现在是疼,不过等疼完之后就舒服了。”

贺云旗闻言继续咬牙坚持。

也不知是被贺云旗向学之心感动,还是余舟自己起了教人的兴趣,教完拉伸动作后,他还把每天早上都会做的广播体操也一并交给了贺云旗。

并叮嘱道:“这个你每日起来吃早饭之前做一次,相当于是你写字前润笔磨墨的动作,若是傍晚活动,活动前也要做一次。”

“我记住了。”贺云旗点头,暗暗把余舟教的东西都记在了心里。

如果说刚开始他还对余舟说的话略有怀疑的话,这会儿那点怀疑也已经全都随着刚才那几个动作烟消云散了。那几个看似简单的动作,他跟着余舟做完之后,就明显感觉到,原本紧绷难受的双腿已经舒服很多。

余舟不知道他心里这些想法,看他学得认真,就又把自己的经验传授给他,“你刚开始活动的时候,不用急于一时,走路可以从一炷香开始,再慢慢增加时长,到后面身体不那么难受了,还可以练习扎马步。”

贺云旗继续点头,表示有用心在听。

余舟又道,“还有你今日回去之后,可以请大夫或者让小竹给你按揉双腿,越是按得疼的地方越要按,用你能承受的最大力道,这样也会减轻你之后的酸痛。”

贺云旗想到刚才那几个动作时的疼痛,以及之后的轻松,对这话丝毫没有怀疑。

至此余舟把该教的就都教完了,就回到锦川身边坐下。

锦川立马递上装水的竹筒,“夫君说了这么多
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