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上杠。」把然然骗上去后，我走到她的背后，直接抓起了她的脚踝。

    「呀？你干嘛？」她惊叫了一声，腿踢蹬了几下，却依然没能逃脱我的魔爪。

    「放松放松，我会托起你的一部分体重，你尽管试着把身体拉上去就行了。」

    我一边解释道，手指还在做些小动作，摩挲着她水嫩的皮肤。

    「唔啊……好像不是你说的那样吧……你别这样……」她脸红了到耳朵根，

    碍于脚被我抓住又没法直接放手。

    「好了你试试看吧。」浅尝辄止，我也不逗她了，配合着她尝试了一番。

    「够了够了。」勉强拉起来一个，她赶紧叫我放她下来。

    她甩了甩手，然后向下拉了拉衣服，掩盖住好不容易露出的一点点皮肤。

    「都怪你，害我走光了。」她向我抱怨道。

    「没有吧？不就是一点点肚皮吗，我都没注意。再说了，我也不是外人啊。」

    「不是外人也不能轻易给看肚皮的好不好，我都还没有让其他人看过我的肚

    皮呢。」她反驳了一句，想到我刚才轻薄于她，又害羞了起来。

    嘿嘿，不是外人咯~最后的举腿对她来说真是小菜一碟了，虽然看不到什么

    肌肉，她的核心力量也已经完全足够了。

    「差不多就这几个吧，每次挑一部分动作练，肌肉休息好了再练下一次就行

    了。还有就是可以时不时换几个动作，用不同的方式刺激肌肉有助于突破瓶颈，

    也更加有趣一点。」

    她接过我的毛巾擦了擦汗，然后又体验了一下器械还有哑铃杠铃锻炼的感觉。

    「原来这里面还有这么多学问，真是麻烦你了。」差不多一个半小时，我们

    结束了教学，她坐在椅子上补充着水分向我道谢道，「耽误你这么久