Ｗｈａｔ Ｉｆ？（052）永州的吉祥物 (第2/12页)

路的样子应该都没受什幺伤。

    「萃亭你要不要去给医官看看？」马营长亲切道。

    「没事！」我取下拳套交给营长传令道：「这次重做的护具质量很高，完

    全没什幺感觉。」

    「别逞强呀！呵呵呵…」马营长道：「你的脑子才是本营最大的资产，打

    坏了我这营长就难干啰！」

    「营长您客气了！」我穿上上衣道：「下次如果这些小兵再放水的话，我

    就会生气了。」

    「何必跟小兵一般见识？」马营长续道：「你这些方法练兵真不错，下次

    是比什幺？」

    「报告！比橄榄球！」我整好衣衫立正道：「要再麻烦营长担任裁判。」

    「橄榄球？那我这两天得好好再看看规则了…」马营长道：「以前在日本

    看英国水兵玩过，大概知道怎幺玩…我先回去，萃亭你别忘了去医务所。」

    「是！营长！」

    这批新兵几个月训练下来体能都有长足进步。

    我将每日体能训练分为三部分：早上６点到７点的基础体能、下午４点到

    ５点半的运动体能与晚上点到９点的重量训练。

    基本体能的重点是透过跑步增强心肺功能与肌耐力。个月每天早上準

    ６点我自己带全营跑步到６点。一开始弟兄们跑个５、６千公尺就气喘吁吁，

    但经过一个月磨练后绝大多数就都能完成万公尺的距离。

    晚上点到９点得重量训练重点在肌肉。我利用上次回到廿一世纪的机会

    狠狠地读了一堆有关散打训练的方法跟竞赛规则，回来后订定了每个循环周期

    週的训练计画来强化弟兄们的肌肉力量。在结合营养改善与推、拉肌肉训练

    週期后，约半个月时间弟兄们二头肌、三头肌、胸肌、背肌都明显隆起，动作

    加速性与爆发力都明显提升。

    第四个月开始每週二、四早上改成散打训练，虽然我自己不曾认真习武，

    但基于散打是锻鍊个人意志至为重要之一环，身为步兵须有敢于接近敌人战斗

    之勇气及技能，在平时实施格斗战技训练，更能培养干部敢战能战、勇于面对

    挑战的精神。