　　瑜伽教练的指导一 (第1/2页)

瑜伽教练的指导一

    “真奇怪…明明放在在这里的…”

    佩仪烦躁地在衣架旁翻找着，昨天晚上睡觉前她记得自己明明把瑜伽裤拿出来放在这里，还准备第二天一早带去健身房，但这会儿她几乎把卧室翻遍了还是一无所获。

    眼看快九点了，佩仪无奈，只得随便拿了一条宽松的运动短裤塞进包里匆匆离开了。

    十分钟后，佩仪到了健身房，去更衣室换了运动内衣裤后就进了二楼的瑜伽室，然而里面却不是佩仪上次见到的短发女教练，而是一个年轻的男教练。

    里面已经有两个中年女学员在热身了，男教练见佩仪走进来，似乎是看出了她的疑惑，面带微笑道：“是佩仪小姐吗，我叫阿森，我和晶姐是轮班，所以这周是我来带。”

    另外两位女学员显然已经是上了有一段时间了，阿森让她们自己热完身跟着音乐做动作，然后走到一边指导佩仪热身。

    阿森一边指点着动作一边和佩仪闲聊着，是个很健谈的人，言语也很幽默，很快两人就熟稔了起来。

    “好，接下来是深蹲。”阿森拍拍佩仪的肩示意，佩仪依言改变姿势，在他的口令下做了一组深蹲。

    “你看你的腰，没挺直。”

    阿森说着，自然地将右手搭在佩仪纤细的腰肢上。

    佩仪上身穿的是运动小背心，白皙滑嫩的腰部肌肤完全暴露在外，被男人的整个手掌都贴住，热量源源不断的从手掌传递到腰间皮肤。

    佩仪没有过多留意身上突然多出的那只手，上次的女教练也是这样指导的，所以她任凭男人粗糙的手掌贴在她腰肢上，缓缓吐了口气后挺直腰做了几组深蹲。

    阿森一边轻拍着她的腰，一边嘴上说道：“腰放松一点，对，再放松一点。”目光却在佩仪挺翘圆润的臀上来回扫视。

    做完深蹲后阿森又开始指导佩仪做臀桥。他让佩仪躺在垫子上，双腿曲起，然后用腰臀的力量抬起下身。

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